자기 전 독서, 숙면에 방해될까? | 취침 전 뇌자극 효과와 부작용 총정리
자기 전 독서, 숙면에 방해될까 걱정되시죠? 취침 전 뇌자극 효과와 부작용을 명확히 알면 오히려 숙면에 도움이 될 수 있습니다. 인터넷에는 자기 전 독서하면 수면에 방해될지에 대한 정보가 넘쳐나지만, 무엇이 진짜인지, 나에게 맞는 방법은 무엇인지 찾기 어려우셨을 거예요. 이 글에서는 취침 전 독서의 뇌자극 효과와 혹시 모를 부작용까지 꼼꼼하게 분석하여, 여러분이 최상의 숙면을 취할 수 있도록 … Read more